Gun jezelf een
rook- en vapevrij leven
Hulpmiddelen om te stoppen met roken/vapen
Roken of vapen is een dubbele verslaving: lichamelijk en geestelijk!
Nicotine is een sterk verslavende stof. Je hersenen blijven daar gevoelig voor, ook als je al een tijd bent gestopt.
Veel rokers roken jarenlang, vaak zo’n 20 keer per dag.
Vapers gebruiken hun vape meestal de hele dag door.
Roken of vapen wordt zo een vast onderdeel van je dag. Als je stopt, raakt je lichaam en je hoofd daarvan even van slag.
Daarnaast koppel je roken of vapen vaak aan bepaalde momenten. Bijvoorbeeld aan ontspanning, pauze of ‘even een momentje voor jezelf’.
Dat maakt stoppen extra lastig. Daarom is het moeilijk om dit helemaal alleen te doen.
De kans om succesvol te stoppen is het grootst met begeleiding én een hulpmiddel.
Tijdens onze begeleiding geven we advies over welk hulpmiddel het beste bij jou past. Dat hangt af van jouw rook- of vapegewoonte en jouw voorkeur.
Hulpmiddelen kunnen bijvoorbeeld nicotinevervangers of medicijnen zijn. Hieronder vind je een overzicht met meer informatie over deze hulpmiddelen.
Wij adviseren alleen middelen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze werken bij het stoppen met roken of vapen.
Nicotinevervangende middelen
Hoe helpen nicotinevervangers om te stoppen met roken of vapen?
Nicotinevervangers zorgen ervoor dat je lichaam nog een beetje nicotine krijgt als je stopt met roken of vapen. Daardoor heb je minder last van ontwenningsverschijnselen, of ze zijn minder heftig.
Het gebruik van deze middelen verdubbelt het stopsucces!
Hieronder lees je over de 4 meest gebruikte nicotinevervangende middelen.
Nicotinepleisters
Een nicotinepleister helpt om minder zin te krijgen in roken of vapen.
De pleister geeft 24 uur lang een kleine, constante hoeveelheid nicotine af.
Zo blijft het nicotinegehalte in je lichaam gelijk, zonder pieken of dalen.
Na ongeveer 2 tot 3 uur bereikt de pleister het hoogste niveau van nicotine.
Na een aantal weken kun je de dosering stap voor stap afbouwen.
De pleisters zijn verkrijgbaar in drie sterktes: 21 mg, 14 mg en 7 mg.
Klik hier voor meer informatie over nicotinepleisters.
Nicotinekauwgom
De nicotine die vrijkomt door de kauwgom te kauwen, zorgt ervoor dat de ontwenningsverschijnselen minder heftig zullen zijn.
- De piek wordt bereikt 20 minuten na inname.
- Verkrijgbaar in verschillende smaken.
- Verkrijgbaar in sterktes 2 mg en 4 mg.
Zuigtablet met nicotine
De zuigtablet biedt een discrete manier om jouw verlangen naar een sigaret te bedwingen.
- Verkrijgbaar in verschillende smaken.
- De piek wordt bereikt 20 minuten na inname.
- Verkrijgbaar in sterktes 1 mg, 2 mg en 4 mg.
Minizuigtablet
De minizuigtablet is klein, werkt snel en gebruik je wanneer jij het nodig hebt. Ze zijn verpakt in een handig doosje en zijn net zo onopvallend in gebruik als het eten van een pepermuntje.
- De piek wordt bereikt 10 minuten na inname.
- Verkrijgbaar in sterktes 1,5 mg en 4 mg.
Medicatie om te stoppen met roken
Wat doet stoppen-met-roken-medicatie?
Er zijn meerdere medicijnen beschikbaar die de zin om te roken doen afnemen. Het zijn echter geen wondermiddelen; ze hebben een ondersteunende werking en kennen, zoals alle medicijnen, ook bijwerkingen. Daarnaast zijn deze middelen niet altijd veilig te combineren met de medicatie die je mogelijk al gebruikt. Daarom wordt een recept alleen afgegeven na overleg met jouw (huis)arts of specialist.
Medicatie is geschikt voor de zware roker. Het gebruik van deze middelen verdubbelt het stopsucces!
Hieronder vind je een overzicht welke stoppen-met-roken-medicijnen er zijn.
Bupropion (Zyban)
Zyban is een antidepressivum en is bewezen effectief bij het stoppen met roken. Het is niet bekend hoe Zyban zijn effect bij rookverslaving bereikt. Mogelijk helpt het de ontwenningsverschijnselen (lichamelijke en psychische afhankelijkheid) te verminderen en verkleint het de behoefte om te roken.
Duur van een kuur is 8 weken:
- Dag 1 t/m 6: 1x per dag 150 mg
- Vanaf dag 7: 2x per dag 150 mg
Klik hier voor meer informatie over Zyban.
Notryptiline (Nortrilen)
Nortryptiline is van oorsprong een antidepressivum, maar wordt door artsen ook voorgeschreven als hulpmiddel bij stoppen met roken. Nortryptiline helpt namelijk de ontwenningsverschijnselen iets te matigen, waardoor de kans groter wordt dat je blijvend stopt met roken. De precieze werking van Nortrilen op de rookverslaving is niet bekend.
Het medicijn is in verschillende sterktes verkrijgbaar. Je arts kan voor je bepalen wat voor jou de juiste hoeveelheid en sterkte is.
Verkrijgbaar in sterktes 10 mg, 25 mg en 50 mg.
Duur van een kuur is 12 weken.
Klik hier voor meer informatie over Nortrilen.
Cytisinicline (Decigatan)
Cytisinicline is een medicijn dat is ontwikkeld als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Decigatan helpt de ontwenningsverschijnselen te verminderen, waardoor een blijvend stopsucces groter wordt.
De kuur duurt 25 dagen:
- Dag 1 t/m 3: elke 2 uur een tablet met een maximum van 6
- Dag 4 t/m 12: elke 2,5 uur een tablet met een maximum van 5
- Dag 13 t/m 16: elke 3 uur een tablet met een maximum van 4
- Dag 17 t/m 20: elke 5 uur een tablet met een maximum van 3
- Dag 21 t/m 25: 1 à 2 keer per dag een tablet
Klik hier voor meer informatie over Decigatan.
Varenicline (Champix en Teva)
Dit is een middel voor stoppen met roken dat hiervoor speciaal ontwikkeld is. Het vermindert de trek in een sigaret en vermindert de ontwenningsverschijnselen.
Duur van een kuur (Teva) is 12 weken:
- Dag 1 t/m 3: 1 keer per dag 1 tablet van de lage sterkte (witte tabletten)
- Dag 4 t/m 7: 2 keer per dag 1 tablet van lage sterkte (witte tabletten).
- Dag 8: stopdag
- Daarna de normale onderhoudsdosering van 2 keer per dag 1 tablet met hogere sterkte (blauwe tabletten)
Klik hier voor meer informatie over Varenicline.