Gun jezelf een
rook- en vapevrij leven
Stoppen met vapen, roken of snus?
Je hoeft het niet alleen te doen!
Steeds meer jongeren willen stoppen met vapen, roken of snus. Misschien denk jij daar ook al een tijd over na. Omdat het geld kost. Omdat je merkt dat het een gewoonte is geworden. Of omdat je je fitter en vrijer wilt voelen.
Wat jouw reden ook is: je hoeft het niet alleen te doen. Met onze begeleiding voor jongeren krijg je hulp die past bij jou.
Speciaal voor jongeren tot 18 jaar
Ben je jonger dan 18? Dan kun je je aanmelden voor onze begeleiding voor jongeren.
Die is gratis en volledig online. Je volgt de begeleiding dus gewoon op een plek waar jij je fijn voelt.
Samen kijken we hoe jij kunt stoppen op een manier die bij jou past.
Hulp die begrijpt dat stoppen niet makkelijk is
Stoppen is niet altijd makkelijk. Zeker niet als het een gewoonte is geworden, of als vrienden om je heen ook vapen, roken of snus gebruiken. Daarom kijken we samen niet alleen naar het gebruik, maar ook naar wat erachter zit.
Je werkt aan:
- meer grip op je gedrag
- omgaan met trek en verleiding
- sterker staan in lastige situaties
- stoppen op een manier die vol te houden is
Hoe werkt het?
Na je aanmelding gaan we samen aan de slag.
1. We leren jou kennen
We kijken samen naar jouw situatie. Bijvoorbeeld:
- hoe vaak je vapet, rookt of snus gebruikt
- op welke momenten je dat doet
- waarom het lastig is om te stoppen
2. Je krijgt een plan dat bij jou past
Geen standaard verhaal, maar een plan dat past bij jouw leven, jouw gewoontes en jouw doel.
3. Je leert jouw patronen herkennen
Je ontdekt op welke momenten je sneller grijpt naar een vape, sigaret of snus. En je leert hoe je die momenten beter kunt aanpakken.
Gratis hulp, zonder gedoe
De begeleiding kost jou niets.
- 100% vergoed vanuit de basisverzekering
- Geen eigen risico
- Geen voorschot
- Wij regelen alles met de zorgverzekeraar
Dus jij of je ouders/verzorgers hoeven je daar geen zorgen over te maken.
Meer weten of meteen starten?
Wil je stoppen met vapen, roken of snus, maar weet je nog niet precies wat bij jou past? Onderaan deze pagina vind je nog veelgestelde vragen, waar jouw vraag misschien ook tussen staat.
En in onderstaand formulier kies je zelf: wil je eerst nog wat meer weten of wil je je meteen aanmelden voor begeleiding. Wat je ook kiest, we kijken samen wat jij nodig hebt. Na het invullen zit je nergens aan vast.
Veel gestelde vragen Naar formulier
Aanvraagformulier begeleiding voor jongeren
Veelgestelde vragen
Hoe ziet het jongerenprogramma van jullie eruit?
Onze begeleiding voor jongeren is speciaal voor 12 tot 18 jaar. Je krijgt persoonlijke hulp van een coach, een handig werkboekje en 1-op-1 gesprekken. We plannen de afspraken op tijden die voor jou goed uitkomen, zodat het goed te combineren is met school, sport en andere dingen.
Waarom een speciaal jongerenprogramma?
Stoppen met vapen of roken kan voor jongeren extra lastig zijn. Ze raken vaak sneller gewend aan nicotine. Daarom hebben we begeleiding die speciaal is afgestemd op jongeren.
Je krijgt hulp van coaches die ervaring hebben met deze leeftijdsgroep en begrijpen wat er in jouw leven speelt. Zo krijg je begeleiding die echt bij jou past.
Is de begeleiding voor jongeren gratis?
Ja. De begeleiding wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Er is geen eigen risico en jij, je ouders of verzorgers hoeven niets te betalen.
Ben je jonger dan 18 jaar? Houd er dan rekening mee dat je ouders of verzorgers op het zorgkostenoverzicht kunnen zien dat je begeleiding hebt gehad. Ben je 12 tot en met 16 jaar? Dan hebben we eerst toestemming van je ouders of verzorgers nodig.
Hoe helpen jullie als het lastig is door vrienden of andere mensen om je heen?
Tijdens de begeleiding leer je beter herkennen op welke momenten anderen invloed op je hebben. Bijvoorbeeld als vrienden vapen of roken, of als je het moeilijk vindt om nee te zeggen. Je leert hoe je daarmee om kunt gaan, hoe je sterker in je schoenen staat en hoe je bij jouw keuze blijft om te stoppen.
Hoe snel merk je verschil als je stopt?
Veel jongeren merken al na een paar dagen dat ze zich beter voelen. Bijvoorbeeld dat ze minder benauwd zijn of zich fitter voelen. Na een paar weken kunnen ook je smaak en geur beter worden. Ook wordt de trek in nicotine na een tijd minder sterk.
Wat doet vapen met je als je jong bent?
Als je jong bent, zijn je hersenen nog volop in ontwikkeling. Nicotine kan die ontwikkeling verstoren. Daardoor kun je bijvoorbeeld meer last krijgen van problemen met aandacht, concentratie of je stemming. Ook kun je sneller verslaafd raken aan nicotine. Er is nog niet alles bekend over de precieze effecten van e-sigaretten op lange termijn, maar er is geen reden om te denken dat nicotine uit een vape daarin minder schadelijk is.
Hebben jullie ook iets voor scholen?
Ja. Voor scholen werken wij samen met Vapen #jouwkeuze. Zij hebben een kosteloos aanbod met informatiepakketten en presentaties op school, gegeven door artsen die hier vrijwillig aan meewerken. Op een duidelijke en laagdrempelige manier leggen zij uit wat vapen met jongeren doet. Ook laten zij zien waar jongeren terechtkunnen voor hulp bij stoppen. SineFuma is een van de organisaties waarnaar zij verwijzen.
Meer weten? Kijk dan op vapenjouwkeuze.nl.
Ook leraren, docenten en begeleiders kunnen zich bij ons aanmelden voor reguliere begeleiding bij stoppen met roken of vapen.
Daarnaast kunnen wij op school ook groepscoaching voor docenten (volwassenen) en groepscoaching voor jongeren aanbieden. Als er genoeg belangstelling is, kan stoppen in een groep voor beide doelgroepen heel effectief zijn. Veel deelnemers ervaren dat ook als prettig en motiverend.
Neem hiervoor gerust contact met ons op, dan denken we mee en bespreken de mogelijkheden.
⤿ Deze jongeren waren het liefst nooit aan vapen begonnen.
Geldt dat ook voor jou?
⤿ Misschien zijn jouw ouders wel net zo bezorgd om jou als deze ouders.
⤿ Wist je dat de tabaksindustrie alleen maar geld wil verdienen aan jóuw verslaving?
⤿ Deze jongeren willen het liefst stoppen met vapen.
