Je lichaam ondergaat een ontwenningsproces als je stopt met roken. Het werkt hard om zichzelf te reinigen. Wat levert het stoppen je allemaal op?
Na 20 minuten
- De bloeddruk en hartslag zijn weer normaal
- De bloedsomloop verbetert - vooral in je handen en voeten
Na 8 uur
- Het zuurstofniveau in je bloed normaliseert weer
- De kans op een hartaanval daalt
Na 24 uur
- De koolmonoxide van het roken is nu uit het lichaam
- Je longen beginnen met het opruimen van teer, slijm en andere rookoverblijfselen
Na 48 uur
- Je lichaam is nu vrij van nicotine via tabak!
- Heb je al gemerkt dat je reuk en smaak verbeterd zijn?
Na 72 uur
- Ademhalen wordt gemakkelijker
- Je energieniveau neemt weer toe
Na 2 - 12 weken
- De bloedsomloop is nu in het hele lichaam verbeterd
- Wandelen en sporten worden gemakkelijker
Na 3 - 9 maanden
- Ademhalingsproblemen, hoesten, kortademigheid en piepen verminderen
- De longinhoud is nu met 5-10% toegenomen
Na 1 jaar
- Het risico op een coronaire hartziekte is gehalveerd.
Na 5 jaar
- Het risico op een hartaanval is nu nog de helft van het risico dat een roker loopt om een hartaanval te krijgen.
Na 10 jaar
- Het risico op longkanker is nu met de helft afgenomen ten opzichte van een roker.
- Het risico op een hartaanval is nu gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt.
Na 5-15 jaar
- Na 5-15 jaar is het risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker.
Na 15 jaar
- Na 15 jaar is het risico op coronaire hart- en vaatziekten gelijk aan dat van een niet-roker.
Tijdlijn
Hieronder een video die bovenstaande mooi weergeeft. De video is engelstalig.
En wat levert het nog meer op?
- Je ziet er een stuk beter uit: je teint wordt frisser, je tanden worden witter, je haar wordt voller en glanzender
- Je klinkt beter: je stem herstelt zich
- Je huis is een prettiger plek om te wonen:
- het ruikt frisser en ziet er schoner uit
- Je bespaart geld!
- ......Welke voordelen zie je zelf: noteer deze zodat je later kan kijken of dit voor jezelf klopt
